Yoga ist eine mehrere tausend Jahre alte indische philosophische Lehre, welche eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Yoga ist unter anderem das Lenken des Aktiven Geistes in eine Richtung. Eine Yogapraxis verbindet Körper, Atem und Geist und wirkt stärkend, ausgleichend und stabilisierend.

Yoga hat einige positive Effekte auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. Ich unterrichte Ayur Yoga. Ayur Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit und Harmonie. Gemäss der Yogatradition von T. Krishnamacharya ist es sehr wichtig, die physischen, emotionalen und mentalen Voraussetzungen jedes Menschen zu respektieren und die Yogapraxis darauf aufzubauen. Durch die Anpassung des Yoga sind die Gruppenkurse auch für Menschen geeignet, die bereits leichte gesundheitliche Probleme haben.

Durch meine Weiterbildung im Schwangerschafts-Yoga, sind auch Schwangere herzlich in den Gruppenkursen willkommen.

Ich unterrichte hauptsächlich Kleingruppen. Schwerpunkte meines Yogaunterrichts sind:

• die Anpassung der Körperhaltungen (Asanas) an den einzelnen Menschen,
• der Aufbau von Stärke und Flexibilität,
• die Gesunderhaltung des Körpers,
• das Bewusstwerden der Atmung,
• das Lösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Blockaden,
• dem Herz folgen und die Grenzen des Körpers respektieren,
• Anspannung und Entspannung,
• Erfahrung von innerer Ruhe und Klarheit,
• Loslassen